Calculadora Fitness
Calculadora de Taxa Metabólica Basal
Estime sua taxa metabólica basal e seu gasto energético diário com base em sexo, idade, altura, peso e nível de atividade.
Ectomorfo
Estrutura corporal mais longilínea, com ombros e quadris visualmente mais estreitos.
Referência visual: o biotipo não altera as fórmulas.
Resultado
Sua taxa metabólica basal
Taxa Metabólica Basal (TMB)
0 kcal
Gasto diário estimado
0 kcal
Faixa para déficit leve
0 kcal
Faixa para manutenção
0 kcal
Faixa para superávit leve
0 kcal
Fator de atividade
0,00×
Comparativo de ingestão calórica
Referência
Leitura prática do resultado
Base inicial para estratégia alimentar
| Cenário | Calorias | Objetivo sugerido |
|---|
Estimativa educativa baseada na equação de Mifflin–St Jeor. Os resultados não substituem avaliação de nutricionista ou médico.
